イヌリン 食物繊維 便秘が治ると血圧が下がる

 

 

イヌリン 食物繊維 の糖尿、便秘、腸内フローラ

イヌリンってどんな成分?

イヌリン 糖尿病 血糖値下げる

現在人気となっている血糖降下野菜である菊芋に多く含まれている成分がイヌリンです。
イヌリンは多糖類の一種で栄養を蓄える働きがあります。
多糖類とは、糖質の最小単位である単糖が多数結合したものをいいます。
糖尿病を患う人は年々増加傾向にあります。これは長年の傾向で増加傾向に歯止めが利かない状況なのです。
そうなると糖尿病は誰でもかかる病気と安易に考えられがちですが、進行すると足の切断や全身のしびれ、さらには失明などを引き起こすということで、これを聞くと興味を持たざるを得ない人もたくさんいることでしょう。
今回紹介するイヌリンは菊芋やごぼうなどに多く含まれている成分です。

イヌリンの効能は?

イヌリンは糖質です。甘味料として用いられることもあるようですが、難消化性という性質上、体内に吸収されることがないためダイエット食品などにも利用されています。
難消化性、これはよく知られている食物繊維がこれにあたります。
人間はイヌリンを分解する酵素を持っていないので、菊芋やゴボウなどイヌリンを含む食材を摂っても糖分は消化されずに体外へ排出されます。
そのためブドウ糖の生成を抑え、さらにはインシュリンの分泌量を低下させる効能があります。これらの相乗効果によって血糖値の上昇を抑えることができるのです。また、インシュリンの分泌が増えるとそれがどんどん脂肪に蓄えられていきます。それが代謝されなくなると、すなわち肥満ということになります。

インシュリンの分泌量を低下させるイヌリンはそのままダイエットにも効能のある成分と言えるのです。

イヌリンにはどんな効果があるの?

イヌリンはよく知られているでんぷんと同じ糖質です。ところが難消化性という性質上ブドウ糖には変化しないのです。
この性質を利用してイヌリンには次のような効果があります。

糖尿病を予防する効果

血糖値をあげる原因となっているのはブドウ糖ですからブドウ糖に変化しないイヌリンはすなわち血糖値を上げない効果があります。
イヌリンは食物繊維に分類されています。消化酵素で消化されないものが食物繊維なのですが、イヌリンも食物繊維の一つなのです。
ここで大事となってくるのが、イヌリン自体が消化吸収されにくいだけではなく、イヌリンと一緒に食べたものも消化吸収されにくいということです。
このため、結果的に血糖値の上昇を抑制しますので糖尿病を予防する効果があるということになるのです
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しつこい便秘は「腸内」がゴミだらけです

食べないダイエットは、悪循環を起こす可能性がある

便秘は腸内細菌に悪影響

便秘は、いけないことですか。
便秘は、腸内にうんちが長期間溜まった状態ですから、私達の腸内細菌に悪い影響を与えます。うんちがエサとなって、クロストリジウムなどの悪玉菌が増殖します。そして発ガン物質、発ガン促進物質、アンモニア、硫化水素などの有害物質や、おならの元となるガスを発生させます。だから便秘の時のうんちは、臭いのです。そして便秘が続くと、それらの有害物質はどんどん腸壁から吸収されて、血液中をめぐります。肌荒れや様々な病気にもつながると考えられています。
何日以上、排便がないと「便秘」なのでしょう。
女性には「3日以上排便がなければ便秘と考える」人が多いのですが、これは勘違いです。良好な腸内環境であれば、排便は1日1回。食べたものの消化・排便までの時間は24時間が目安ですから。一般的なうんちの水分量は80%ですが、大腸に長時間とどまっているうんちからは、水分がどんどん吸収されていくので70%以下になり、硬くなってしまいます。硬くなると余計に腸内で動きにくくなり、どんどん溜まる・・・と悪循環に陥ってしまいます。
だから1日1回の排便を目指すべきなのですね。

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β細胞が分泌する亜鉛の不足が糖尿病の原因 インスリン分泌が低下

順天堂大学は、理化学研究所、杏林大学、慶應義塾大学との共同研究により、インスリンとともに「膵β細胞」から分泌される亜鉛が、肝臓を通って全身に送られるインスリン量を決める仕組みを解明したと発表した。膵β細胞内の亜鉛濃度を制御するタンパク質の働きを高める薬を開発すれば、2型糖尿病の新しい治療法になる可能性がある。

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糖尿病腎症はどこまで回復できるか ?

 

糖尿病腎症はどこまで回復できるか

何とか腎臓病を治せないか。日本の人工透析患者はついに23万人を超えた。特に激増する糖尿病患者を中心に、末期腎不全で透析を受ける患者は毎年約1万人も増えており、有効な治療法がないまま、異常な事態に進みつつある。
こうした中で「進行するだけで、引き戻せないとされてきた慢性腎不全を元に戻せる見通しが出てきた」と名古屋市大大学院の木村玄次郎教授(臨床病態内科学)は指摘する。

▽ゆっくりだが回復

腎不全は元に戻せる
早めにRA系阻害薬を
血圧を正常以下に
 何とか腎臓病を治せないか。日本の人工透析患者はついに23万人を超えた。特に激増する糖尿病患者を中心に、末期腎不全で透析を受ける患者は毎年約1万人も増えており、有効な治療法がないまま、異常な事態に進みつつある。こうした中で「進行するだけで、引き戻せないとされてきた慢性腎不全を元に戻せる見通しが出てきた」と名古屋市大大学院の木村玄次郎教授(臨床病態内科学)は指摘する。

 

▽ゆっくりだが回復

 

 


 「糖尿病で腎不全の兆候があれば、血管を収縮させるレニン・アンジオテンシン(RA)系ホルモンの働きを阻害する降圧薬を使って正常以下に血圧を下げると、長期的によくなることが分かってきた」(同教授)
腎臓機能が元に戻ることが分かったきっかけは5年前のことという。
糖尿病性腎症の患者で膵(すい)移植を受け、血糖値を完全に正常に戻した人が10年後、腎組織像も正常化したという事実。ゆっくりではあるが、うまくすれば回復することが分かってきた。
慢性腎不全にRA系阻害薬を長く使うと、3年ぐらいでタンパク尿が消え、腎臓で老廃物をこし取る役割をしている糸球体のろ過量が再び上昇する症例もあるという。
以前は腎臓が悪くなったとき「血圧は高くていい」あるいは「むしろ高い方がいい」と考えられていたという。弱った腎臓が血中から老廃物をこし取るためには、高い圧力をかける必要があるとの考え方からだった。

▽考え方の転換を


 実際、血圧が下がると、腎機能の指標とされる血中クレアチニン濃度が上がり、腎機能悪化を示す。「このため、つい最近まで降圧薬をやめ、血圧を高い方に戻すということをやっていたぐらい」と木村教授。
確かに短期的には正しかったが、最近になって長期的には血圧を下げる方が臓器保護のためにはよいことが分かってきた。血圧を下げると、腎機能悪化の進行が抑制されるからだ。
同教授は「今やるべきことは①血圧は高くてよいという考え方の180度転換②RA系阻害薬で血圧を下げる③腎不全進行に可逆性があることを広く知ってもらうの3つ」と強調する。
降圧薬には効くメカニズムの違いによっていくつかの種類があるが、同教授がRA系阻害薬と末期腎不全患者の発生地域を調査した結果でも、RA系阻害薬の売り上げが多かった地域で末期腎不全患者が少ないことが統計的にはっきりと明らかになったという。
▽循環器系に負担
 腎障害に進む恐れのある糖尿病患者にとって、さらに怖いことがあることも最近の調査で分かってきた。

英国で糖尿病患者約5000人を平均約10年追跡した「UKPDスタディー」。糖尿病では最大規模の調査だが、その結果、腎機能の悪化よりも、心筋梗塞(こうそく)や脳卒中などの心血管事故で死亡する率の方が高いことが判明したからだ。
「腎臓が悪いということは、全身の循環器系に負担がかかっているというサイン。腎臓が少しでも悪いことが分かったら、命を守ることに強い関心を持たなければいけない」(同教授)
幸い、RA系の阻害薬は、心血管事故へ進むステップも抑制できることが分かっているという。
木村教授は「大事なことは、糖尿病の人は半年に1度は尿の微量アルブミンを検査すること。もし出たら、RA系阻害薬を使い始める。また糖尿病で少し血圧が高い人はRA系阻害薬で130―80以下にきっちり抑えること。RA系を阻害すれば腎不全はかなり抑制できる」と話している。

 

 

http://www.47news.jp/feature/medical/news/0916jinfuzen.html