太もも、腰の周り、内転筋を鍛える体操 投稿日時: 2025年6月30日 投稿者: kodama 【寝たまま1日5分！】内転筋を使って内ももの脂肪を落とす！太ももに隙間を最速でつくるトレーニング BY403 【6分間】内もも(内転筋)を集中的に鍛えるトレーニング！ 腕をふるだけ！】一生歩ける足腰の作り方。
