高齢者必見！足が一気に老化する人の特徴と、毎日これを食べるだけで歩行寿命が伸びる医師推奨の究極習慣｜100歳まで自分の足で歩く方法　京都大学、慶応大学の最新データ

70歳こえると、急に足の筋肉が、毎年17.5％くらいの筋肉低下するそうです。なにかで、入院すると、退院するとき、リハビリしますが。家でも、ひきつずき、対策しないと、杖がひつように。２か月もあれば、正常に、わたしは、サツマイモたべてみて、３日目から、治りはじめました！

1.さつまいも・・・週4回以上、ベータカロチン、薬より、芋が　　　　                             先です、紫芋がいい、皮も、ゴマ油と散歩、                                みそつけて、

2.いわし・・・日本の伝統食、オメガ脂肪酸、缶ずめでもよい

3.黒豆・・・皮のまま、レモン、酢で、夕食、

4.卵・・・毎日、散歩のち半熟２個、

5.天然の鮭・・・肉の若かえり、酒のピンク色。　　　　　　   　　　　　　　ビタミンD3、缶づめでもよい、   　　　　　　　　週に３回くらい